Einladung zum MenschseinTauche ein in die wohltuende Energie von Achtsamkeit, Lebendigkeit und Genuss.

Bei der Einladung zum Menschsein erwarten dich Impulse für lebendigen Kontakt, verbindende Spiele für echte Begegnungen und achtsame Berührung. Du wirst einfühlsam durch ein Ankommen bei dir, mit der Gruppe und das Äußern eigener Bedürfnisse geleitet. Du darfst dich zeigen, kannst mutig sein und dabei etwas Neues entstehen lassen.

Sei als du selbst da

Der von uns gemeinsam gehaltene Raum lädt ein zum Durchatmen, Loslassen, nah an deinen Gefühlen und mit allem da sein, was du gerade bist und mitbringst ... egal ob Aufregung, Neugier, Ängstlichkeit, Freude, Traurigkeit, Verspieltheit, Unsicherheit oder Leichtigkeit.

Du darfst dich in jeder Begegnung neu fragen, welchen Kontakt du dir eigentlich gerade zu deinem Gegenüber wünschst. Gemeinsam üben wir, das auszudrücken und auch "Neins" auszusprechen, ebenso wie diese gut auszuhalten.

Gestatte dir deinen Genuss

Als besonderes Geschenk des Abends darfst du dich fragen, was dir für zehn Minuten besonderen Genuss bereiten würde. Also z. B. eine Handmassage, ein Kopfkraulen, ein Anlehnen oder ein intensiver Kontakt über die Augen. Du darfst danach fragen und dein Gegenüber darf in sich hineinspüren, ob es das gerade geben kann. Wenn ja, wird dein Wunsch erfüllt werden. Wenn nicht, kannst du einen anderen Wunsch äußern, bis ihr etwas gefunden habt, das der:die andere gut geben kann.

Was dich erwartet

18:45 Uhr Ankunft
Bitte bis 19:00 Uhr da sein, sodass wir pünktlich beginnen können.
19:00 Ankommen im Raum
Du kannst teilen, wie du da bist. Wir besprechen die wichtigsten Vereinbarungen für den Abend.
19:30 Ankommen in deinem Körper
Du findest einen wohligen Ort im Raum, kannst deinem Atem und Körper lauschen. Zu Musik darf dein Körper sich so bewegen, wie er es sich wünscht.
19:45 Ankommen mit den anderen
Nacheinander begegnen wir verschiedenen Menschen und lernen uns durch kleine gemeinsame Aufgaben kennen.
20:15 Bedürfnisse äußern und Hemmnisse anschauen
In kurzen Begegnungen darfst du dich jeweils fragen, wie du mit dem:der anderen wirklich in Kontakt sein willst. Wir üben ehrlich zu uns zu sein, ja zu sagen, nein zu sagen, ehrlich zum Gegenüber zu sein. Hemmnisse dürfen Raum haben.
20:45 Einen Wunsch erfüllt bekommen
Du darfst dir eine konkrete Berührung oder Kontakt wünschen. Während du deinen Wunsch erfüllt bekommst, darfst du immer wieder äußern, wenn es noch nicht genauso ist, wie du es dir wünschst. Bis es genauso ist, wie du es gern hättest. Dann wird gewechselt.
21:45 Gemeinsamer Abschluss
Jede:r ist eingeladen sich zu fragen: was war neu, leicht, schwer, und es zu teilen. Wir enden gemeinsam im Kreis.
22:00 Ende

Die drei Grundregeln für den Abend

Du bist selbstverantwortlich da. Alles, was wir tun, sind Einladungen. Du bestimmst, was für dich passt und was nicht. In Übungen darfst Änderungen vorschlagen und so gut für dich sorgen.
Du beachtest die persönlichen Grenzen anderer und versuchst andere nicht zu bewerten.
Du lässt die Magie zu, dass etwas Neues entstehen kann. 😊

Was ist wichtig zu wissen?

Eingeladen sind alle Menschen ab 18, die Lust auf achtsamen Kontakt haben. Es ist nicht wichtig, welches Alter, welches Geschlecht, welche Herkunft oder Hautfarbe du hast. Jede:r ist willkommen und herzlich eingeladen.

Im Verlauf des Abends wechseln die Menschen, mit denen du Übungen machst. Wenn du dir nicht vorstellen kannst, sie auch z.B. mit Menschen deines eigenen Geschlechts zu machen oder jede:m/jede:r erst einmal ohne Vorbehalte zu begegnen, ist der Workshop nicht für dich geeignet.

Bei Übungen mit Berührung kannst du immer selbst wählen, was du wann wie möchtest oder nicht. Du bist herzlich eingeladen immer nur zu geben, was du geben möchtest. Aussetzen ist immer möglich. Du kannst gern dein:e Partner:in mitbringen. Die gemeinsame Teilnahme kann eine schöne und verbindende Erfahrung sein.

Rückmeldungen

»Vielen lieben Dank für diese tolle Erfahrung. Du hast einen sicheren Raum geschaffen und leitest achtsam, klar, liebevoll, respektvoll, humorvoll und locker an. Ich konnte wunderbar ins Vertrauen kommen. Der erste Schritt ist getan. Bisher war ich immer nur in Frauenkreisen. Ich habe die Übungen heute auch nur mit Frauen gemacht. Aber mit Männern in so einer Gruppe zu sein, war auch eine Herausforderung und eine heilsame Erfahrung für mich. Diesen Weg möchte ich gern weitergehen. Ich würde gern zur nächsten Veranstaltung kommen. Ich wünsche dir ein angenehmes Nachklingen.«

Rückmeldung Veranstaltung März 2025

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Nervös, unsicher, ängstlich?

Dann fühl dich herzlich eingeladen, mir deine Fragen oder Befürchtungen zu schreiben, und ich helfe dir einzuordnen, ob der Abend für dich passt.

Ort, Zeit, Kosten

11.10.2024 (Fr), Einlass ab 18.45 Uhr, 19.00 - 22.00 Uhr
Wohlfühlraum Storchennest, Fürstenwalder Damm 426, 12587 Berlin, 5 Min zu Fuß vom S Bhf. Friedrichshagen (S3)
12 Euro bis 30.09.2024, danach 15 Euro

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einladungzummenschsein@posteo.de

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